#069.仕事を任されすぎて断れない人へ｜うつ・抑うつを防ぐ断り方テンプレと仕事量調整
仕事を任されすぎて断れない、責任感が強く完璧を求めてしまう—…
#068.連休明けの欠勤連絡例文｜短文テンプレと休む基準
メタディスクリプション 連休明けに会社へ行けない朝へ。欠勤連…
#067.趣味ができない日が続く人へ｜SNSの評価を切って「できたらOK」で回復する方法
メタディスクリプション 趣味がしんどいのは才能不足ではなく、…
#066.初心者向けショート動画の作り方｜ChatGPT→SORA2→CapCutで“キュンキュン”短編を1本作る（テンプレ付き）
検索結果に出る説明文：ショート動画の作り方を最短で。Chat…
#065.メンタルがしんどい日に趣味ができない人へ｜ショートアニメ制作を回復リハビリにするミニ手順（無理しない版）
メタディスクリプション：0点の日でもOK。ショートアニメ制作…
#064.【保存版】年明け（正月明け・連休明け）にうつっぽくてしんどい人へ：1週間の“最低ライン”回復プラン（0点の日でもOK）
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#063.うつ病の罪悪感「迷惑をかけている」が止まらない人へ｜家族・お金・行政相談（門前払い）の対処法と短文テンプレ
メタディスクリプション うつ病や抑うつ状態で「周りに迷惑」「…
#062.会うのが怖くても大丈夫｜うつ病・抑うつの年始の挨拶（お礼）は手紙でいい
メタディスクリプション： うつ病や抑うつで、年始の挨拶（お礼…
#061.【2026年】新年の挨拶｜自分を大切にする年にするメッセージ
うつ病・抑うつ状態で新年がつらいあなたへ。年始の「頑張らなき…
#060.2025年の振り返り｜2型糖尿病の入退院・うつ病休職・離婚…親に救われた年
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#059.メリークリスマス
クリスマスだって、うつ病や抑うつ状態の人にとって「楽しんで良…
#058.年末年始に「薬が切れる」が一番こわいあなたへ｜ちょい多め相談・処方箋4日ルール・インフルで動けない想定まで（とーちゃん体験談）
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#057.年末年始に退職手続きがかぶった人へ｜役所が閉まる前チェックリスト（国保14日目安／任意継続20日）
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#056.うつ病の薬、飲み忘れたらどうする？｜年末年始に悪化させない飲み方
メタディスクリプション 「うつ病 薬 飲み方」「抑うつ状態 …
#055.休職延長の手続き完全ガイド｜診断書の期限・会社への伝え方・メール例文【満了リスク／産業医面談】
【超重要】 休職・延長・復職の手続きや期限は会社の就業規則／…
#054.家族がうつのとき言ってはいけない言葉／助かる言い換え集【実体験つき・保存版】
家族がうつのとき言ってはいけない言葉／助かる言い換え集【実体…
#053.年末年始がしんどい人へ：反動を減らすコツ｜帰省しない・子ども時間・ひとり時間
メタディスクリプション 年末年始は「休みなのに休めない」「親…
#052.無職になる際、国民年金に加入し忘れないように！
【メタディスクリプション（要約）】 退職して無職になると、国…
#051.任意継続と国保どっちが安い？退職後の健康保険の選び方｜20日・14日・軽減まで（とーちゃん実体験）
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#050.傷病手当金 支給申請書の書き方【記入例】協会けんぽ／健保組合対応｜締め日で区切る・不備ゼロチェックリスト付き
傷病手当金支給申請書の書き方を「本人欄・会社欄（事業主証明）…