#078.仕事が怖い・出社が怖いと感じたら悪化前にこれだけ｜うつ・抑うつの5ステップ＋会社連絡テンプレ
メタディスクリプション 「仕事が怖い」「出社前に動悸や涙が出…
#077.抑うつ限界サイン10項目チェック｜休む目安と欠勤連絡テンプレ【体験談】
メタディスクリプション 心が疲れているのに無理を続けると、う…
#076.傷病手当金が振り込まれない・遅い・いつ入る？｜原因トップ7＋確認先フロー図（会社/保険者/医療機関）
傷病手当金が振り込まれない／遅いときは、まず 「受付日」と …
#075.源泉徴収票が届かない・ない時の確定申告（2026年提出）｜再発行・不交付届出・e-Tax最短（退職/転職）
※この記事は 令和7年分（2025年分） の確定申告を、20…
#074.【医療費控除】心療内科・薬代・通院交通費はどこまでOK？（うつ/抑うつ向け）
結論（3行で） ・医療費控除は診療費／薬代／通院交通費（公共…
#073.【2026年版】傷病手当金と確定申告｜退職・年末調整なしでも損しない判断
年始に「確定申告」って文字を見るだけで、HPゴリゴリ削られる…
#072.心の風邪とは？うつ病・抑うつ状態の違いと症状チェック｜「会社に行けない朝」体験談＋受診の目安
心の風邪は診断名ではなく「心身が限界に近い状態」を伝える比喩…
#071.仕事始めが憂鬱で行きたくない｜起きられない朝の対処と欠勤・遅刻連絡テンプレ（メール／チャット／電話）
メタディスクリプション 欠勤・遅刻の連絡が怖い、仕事始め（仕…
#070.自分を責めるのが止まらない時の対処法｜罪悪感・自責ループをゆるめる7つ
メタディスクリプション（約200字）： 自分を責めるのが止ま…
#069.仕事を任されすぎて断れない人へ｜うつ・抑うつを防ぐ断り方テンプレと仕事量調整
仕事を任されすぎて断れない、責任感が強く完璧を求めてしまう—…
#068.連休明けの欠勤連絡例文｜短文テンプレと休む基準
メタディスクリプション 連休明けに会社へ行けない朝へ。欠勤連…
#067.趣味ができない日が続く人へ｜SNSの評価を切って「できたらOK」で回復する方法
メタディスクリプション 趣味がしんどいのは才能不足ではなく、…
#066.初心者向けショート動画の作り方｜ChatGPT→SORA2→CapCutで“キュンキュン”短編を1本作る（テンプレ付き）
検索結果に出る説明文：ショート動画の作り方を最短で。Chat…
#065.メンタルがしんどい日に趣味ができない人へ｜ショートアニメ制作を回復リハビリにするミニ手順（無理しない版）
メタディスクリプション：0点の日でもOK。ショートアニメ制作…
#064.【保存版】年明け（正月明け・連休明け）にうつっぽくてしんどい人へ：1週間の“最低ライン”回復プラン（0点の日でもOK）
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#063.うつ病の罪悪感「迷惑をかけている」が止まらない人へ｜家族・お金・行政相談（門前払い）の対処法と短文テンプレ
メタディスクリプション うつ病や抑うつ状態で「周りに迷惑」「…
#062.会うのが怖くても大丈夫｜うつ病・抑うつの年始の挨拶（お礼）は手紙でいい
メタディスクリプション： うつ病や抑うつで、年始の挨拶（お礼…
#061.【2026年】新年の挨拶｜自分を大切にする年にするメッセージ
うつ病・抑うつ状態で新年がつらいあなたへ。年始の「頑張らなき…
#060.2025年の振り返り｜2型糖尿病の入退院・うつ病休職・離婚…親に救われた年
強調ルール（本文内の見え方） 普通：黒字（通常テキスト） 気…
#059.メリークリスマス
クリスマスだって、うつ病や抑うつ状態の人にとって「楽しんで良…