#058.年末年始に「薬が切れる」が一番こわいあなたへ｜ちょい多め相談・処方箋4日ルール・インフルで動けない想定まで（とーちゃん体験談）

強調ルール（本文内の見え方）

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気にするレベル：黒太字
重要：赤字
超重要：赤太字

年末年始って、病院も薬局も「いつも通り」じゃない。しかもインフル流行期だと、年始に体調崩して予定通り通院できない可能性もある。

うつ・不安・睡眠の薬って、切れたときの反動がデカいことがあるから、僕はここを年末の最優先タスクにしてます。

冒頭の結論3行（短く強く）

残薬カウント →「切れる日」を日付で確定
休診前に受診 → 処方箋は当日〜翌日で薬局へ（4日ルール）
インフル等で動けない時の代替ルートを先に決める

※超重要：この記事は体験談＋一般情報です。診断・治療の代わりにはなりません。薬の増減・飲み方の変更は、必ず主治医・薬剤師に相談してください。

1. この話が刺さる人（年末の“詰み”を回避したい）

年末年始、通院の予定はあるけど「もし行けなかったら？」が不安
インフル・発熱・胃腸炎などで外出できない可能性がある
薬が切れると、離脱っぽい症状や不安・不眠がぶり返しやすい
薬局に行く気力が落ちやすい（これ、責めなくてOK）

年末って予定も気持ちも詰まりがちで、メンタル的には事故りやすい季節なんですよね。だからこそ「先に段取り」で勝ちにいきます。

2. 今日やる：残薬カウントで「切れる日」を確定する

最初にやるのはコレだけ。残薬を数えて、切れる日を“日付”で出す。

残薬カウント（3分でOK）

朝・昼・夜・頓服（不安時/眠れない時）を別々に数える
「1日で何錠使うか」をメモ（頓服は平均でOK）
残数 ÷ 1日量＝だいたい何日もつか
切れる日（カレンダー日付）を書いて冷蔵庫とかに貼る

気にするレベル：頓服は「使う日／使わない日」があるので、不安なら“少し多めに使う想定”で計算してOKです。足りないよりマシ。

3. 年末年始は想像以上に詰まる（休診・混雑・インフル）

年末年始は、病院も薬局も休みや短縮が増えます。さらにインフル流行期だと、年始に発熱→外出不可→予約キャンセル…が普通に起きる。

ここでのポイントは、「自分が悪い」じゃなくて「季節の仕様」として、先に逃げ道を作ること。

重要：年始に体調を崩した時、やる気や判断力は落ちます。元気な今のうちに“手順だけ”作っておくのが一番効きます。

4. 処方箋は原則4日：もらったら早めに薬局へ

ここ、知らないと普通に詰むやつ。

超重要：処方箋の使用期間は、原則「交付の日を含めて4日以内」です（休日・祝日も含む）。

超重要：「診察は行けたのに、薬局に行けず処方箋が切れた」…が年末は起きやすい。

対策：診察したら、できれば当日、無理でも翌日までに薬局へ。

気にするレベル：長期の旅行など特殊事情がある場合、医師が処方箋に別途使用期間を記載できるケースもあります。必要なら診察時に相談を。

5. 「薬を少し多めに」って頼んでいい？相談のコツと現実

結論、相談はしていいです。お願いの仕方は「増やしてほしい」より、リスク共有がスムーズ。

相談の言い方（コピペOK）

「年末年始で休診が増えるので、薬が切れないように調整したいです」
「インフル等で行けない可能性があるので、受診を前倒ししたいです」
「頓服が増える日があるので、足りなくなりそうで不安です」

重要：ただし、薬の種類・状態・医師の方針で「多め」が難しいこともあります。そこで諦めず、代替案をセットで聞くのが現実的。

気にするレベル：「じゃあ、最短で次の予約はいつ取れますか？」
気にするレベル：「電話相談／オンライン診療の対応はありますか？」
気にするレベル：「薬局の在庫が不安なので、事前に薬局へ相談していいですか？」

6. 年始にインフルで動けない想定：代替ルート3つ

ここが年末記事の“本命”だと思ってます。体調を崩した時に、人は強くない（僕も弱い）。だから先に選択肢を決め打ちする。

6-1. ルートA：クリニックに「電話で相談」→対応可否を確認

まずはかかりつけへ。当日キャンセルでもいいから、「発熱で行けない」「薬が切れそう」を伝えて、指示をもらう。

重要：「行けなくなったら電話する」を先に決めておくだけで、パニックが減ります。

6-2. ルートB：薬局へ相談（在庫・取り寄せ・受け取りの段取り）

薬局は、思ってる以上に頼れます。年末は在庫が動くので、早めの相談が効く。

気にするレベル：取り寄せに日数がかかる薬がある
気にするレベル：混雑する薬局ほど時間が読めない
重要：受け取りが難しいなら、家族に頼めるかも含めて段取りを

6-3. ルートC：#7119 と「ナビイ」で“今行ける場所”を探す

「救急車呼ぶほど？でも不安…」「どこが開いてる？」となったら、#7119や医療情報ネット（ナビイ）が助けになります。

超重要：#7119：救急車を呼ぶべきか、受診が必要かなどを電話で相談（実施地域あり）
超重要：医療情報ネット（ナビイ）：休日夜間対応の医療機関・薬局を検索

7. とーちゃん実体験：年末に残薬3日で青ざめた話

これ、僕のやらかし。

年末のある日、ふと「薬、そろそろ無いかも」と思って数えたら、残り3日分。その週は仕事と家庭の用事でバタバタで、「来週行けばいいか」って先送りしてた。

でも年末って、病院が休みに入る。予約は埋まる。薬局も混む。そこに追い打ちみたいに、家族が発熱して予定が崩れた。

その時の僕の脳内は、

「薬が切れたらどうなる？」→不安爆上がり→眠れない→さらに悪化

っていう最悪ループ。

結局、なんとか前倒しで受診して間に合ったけど、「これは毎年やると死ぬ」と思って、今は12月に入ったら残薬カウントを固定にしました。

気にするレベル：体調が悪い時ほど、こういう“先送り”が増える。だからこそ、仕組みで守るのが正解だと思ってます。

8. チェックリスト（年末の準備はこれだけ）

年末年始：薬切れ防止チェックリスト

残薬カウントして「切れる日」を確定した
休診前に受診できる日を押さえた（前倒し）
処方箋をもらったら“4日以内”に薬局へ行く予定を作った
気にするレベル：年始に発熱した時の連絡先（かかりつけ）をメモした
気にするレベル：薬局の営業時間・在庫相談の可否を確認した
超重要：#7119 とナビイ（医療情報ネット）をブックマークした

9. 内部リンク導線（関連記事）

10. 参考リンク（公式）

まとめ：年末年始の「薬が切れる不安」は、気合じゃなくて段取りで潰せます。

切れる日を確定
前倒し受診＋処方箋は早めに薬局へ（4日）
動けない想定の逃げ道（電話／薬局／#7119／ナビイ）

しんどい時期ほど、少しだけ先回りして、自分を守ろう。

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